Bạn là người bận rộn, công việc của bạn khiến bạn không có thời gian để đến với các trung tâm thể dục thể thao? Bạn muốn tập thể hình tại nhà để có một cơ thể cường tráng? Bạn muốn sở hữu một giàn tập tạ đa năng tại nhà có thể hỗ trợ tập tất cả các nhóm cơ trên cơ thể?
Tất cả những điều trên đều có thể nhờ một công cụ hỗ trợ đắc lực, chính là Giàn tập tạ đa năng tại nhà hiện đang được NextSport bán phân phối trên toàn quốc. Với các loại giàn tập tạ, giàn tập tạ đa năng tại nhà bạn có thể cùng lúc tập nhiều động tác như: Đẩy tạ, tập ngực trên, tập ngực dưới, tập kéo xô, tập vai, tập chân, tay,…
Với những bộ tập thể hình chuyên nghiệp có thể tập được nhiều người cùng một lúc, ở các vị trí khác nhau. Giàn tập thể hình chuyên nghiệp còn có thêm cả xà đơn, xà kép hay bộ phận tập đấm bốc.
Danh Mục
Giàn tập tạ đa năng tại nhà là gì?
Giàn tập tạ đa năng hay giàn tập tạ là những sản phẩm với thiết kế tương đối cầu kỳ dùng cho các phòng tập thể hình hay luyện tập trong gia đình. Giàn tập tạ hiện nay thường có các chức năng cơ bản như tập kéo xô trước, sau, tập ép ngực, kéo tay, tập chân, đẩy ngực…
Là bộ dụng cụ có thể sử dụng cho các phòng tập tạ đa năng chuyên nghiệp hay các không gian phòng tập tại nhà. Sản phẩm hiện đã được cho ra nhiều thiết kế với các kiểu dáng mới, đa dạng cho các lựa chọn khác nhau của con người.
Lý do bạn nên sử dụng giàn tập tạ đa năng tại nhà?
Thứ nhất, Tập tạ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thứ hai, với những bạn thích sự yên tĩnh, riêng tư thì có thể tập luyện ngay tại không gian sống mà không lo bị ai làm phiền. Bên cạnh đó còn là không bị bó buộc về thời gian tập luyện như ở các phòng tập, bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào rảnh rỗi cũng như bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi thời tiết làm gián đoạn quá trình tập luyện của mình.
Thứ ba, vấn đề về chi phí.
Không phải ai cũng có nhiều tiền để đầu tư cho mình ngày nào, tháng nào cũng đóng tiền đến phòng tập để tập luyện. Chi phí của một tháng đến phòng tập tập luyện trung bình là 200.000 VNĐ/tháng. Một năm rơi vào khoảng 2,5 triệu đồng.
Tuy nhiên thay vào đó bạn chi đầu tư một bộ giàn tập tạ ở nhà giá chỉ từ 1,5 triệu đến 3,5 triệu.
Hơn nữa ai cũng có thể tập luyện, mọi thành viên trong gia đình đều có thể tập luyện được chứ không như phòng tập chỉ mình bạn có thẻ thì mới được tập
Nếu bạn lo lắng rằng giàn tập tạ ở nhà tốn nhiều diện tích và không gian thì hãy bỏ lo lắng đó đi vì giàn tập tạ ở nhà hiện nay được thiết kế khá nhỏ gọn có thể gấp gọn khi không tập luyện.
Thứ tư, Có tính hiệu quả khi sử dụng tại nhà. Đã gọi là giàn tạ đa năng thì có nghĩa nó có nhiều chức năng khác nhau, giúp người tập có thể phát triển đầy đủ các cơ trên cơ thể, tạo thân hình săn chắc cân đối như mong muốn. Giàn tạ đa năng có thể tập trên nhiều nhóm cơ như cơ vai, tay, ngực…. tiện lợi.
Tác dụng của giàn tập tạ đa năng tại nhà
Tăng sức dẻo dai, săn chắc cho các cơ bắp
Không giống với các thiết bị tập gym khác chỉ mang đến tác dụng đối với một nhóm cơ nhất định, giàn tạ đa năng tác động lên hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.
Số lượng các bài tập với giàn tạ đa năng rất đa dạng vì thế bạn có thể luân phiên tập luyện hàng ngày mà không bị nhàm chán. Với phương pháp tập luyện đúng cách, giàn tạ đa năng giúp kích thích các cơ phát triển, tăng sức dẻo dai, săn chắc cho cơ bắp.
Duy trì vóc dáng cân đối
Tập luyện với giàn tạ đa năng là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Với giàn tạ đa năng bạn sẽ giảm được mỡ bụng nhanh chóng, cơ bụng săn chắc và eo thon gọn hơn rất nhiều.
Giàn tạ đa năng còn là lựa chọn lý tưởng cho những người gầy muốn tăng cân, cải thiện hình thể. Bạn chỉ cần tập trung tập luyện với bài tập kéo xô, nâng tạ, đấm bóng, ép ngực để rèn luyện sức mạnh các sợi cơ.
Những bài tập nhẹ ở giai đoạn ban đầu sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn mức bình thường, khi đó bạn sẽ thấy vô cùng thèm ăn, lúc này dưỡng chất đi vào cơ thể sẽ được hấp thu một cách triệt để. Vì vậy tập tạ là bài tập giúp cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả cho mọi người.
Kích thích tuần hoàn lưu thông máu để có trái tim khỏe mạnh
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhất là tập cùng giàn tạ đa năng có tác dụng rất tốt đối với quá trình trao đổi chất, kích thích cơ thể tiết ra các hormone có lợi, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích tuần hoàn lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, huyết áp.
Phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Tập luyện thể hình còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, tập với giàn tạ đa năng cũng giúp xương khỏe mạnh và rắn chắc, phòng ngừa bệnh loãng xương lâu dài và hiệu quả.
Giảm căng thẳng
Tập luyện cùng giàn tạ đa năng chính là cách để bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, giúp bạn có một tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, hoàn thiện và phát triển trí não, sống vui vẻ hơn.
Bảo vệ xương và giúp xương chắc khỏe
Cơ thể con người chúng ta được tạo ra từ bộ khung là hệ xương khớp và các nhóm cơ, dây chằng vận động. Để đi chuyển, vận động đều cần giúp đỡ của các cơ quan trên. Do đó việc tập luyện đạp xe sẽ giúp cải thiện tối đa sức chịu đựng của các nhóm cơ, hệ xương khớp. Giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Những lưu ý khi lựa chọn giàn tập tạ đa năng tại nhà?
Tình hình tài chính
Hiện nay, giàn tập tạ, giàn tập tạ đa năng tại nhà có nhiều kiểu dáng, mẫu mã và thương hiệu khác nhau giá cả cũng cao – thấp tùy theo hãng và tính năng, độ bền. Nhiều phân khúc để bạn lựa chọn như giàn tập tạ đa năng tại nhà dưới 3 triệu, trên 3 triệu và 5 triệu trở lên.
Khi xác định được khả năng tài chính bạn có thể chi trả thì bạn nên lên danh sách, tổng hợp lại những mẫu giàn tập tạ đa năng tại nhà có mức giá nằm trong khoảng chi phí đầu tư của bản thân để từ đó lấy làm căn cứ đánh giá và lựa chọn ở các bước tiếp theo.
Bạn có thể lên danh sách máy bằng cách truy cập các trang web chuyên bán giàn tập tạ đa năng tại nhà ví dụ như: nextsport.vn để xem những mẫu giàn tạ tốt nhất nằm trong khoảng ngân sách của mình.
Nhu cầu và mục đích sử dụng
NextSport khuyên bạn, khi mua bất kỳ máy tập thể dục nào chúng ta cũng cần xác định rõ mục đích sử dụng và đối tượng sử dụng để biết lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Xác định được nhu cầu trước khi mua 1 bộ giàn tập tạ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi đưa ra quyết định lựa chọn thiết kế, trọng lượng máy tập,… ở các bước về sau.
Tính năng, thiết kế và kích thước máy
- Chịu được tải trọng tạ lớn, ít nhất phải trên 100 kg.
- Khung thép dày, chắc chắn để đảm bảo độ an toàn khi tập thể hình.
- Đệm ghế thiết kế phù hợp, không bé và cũng không quá rộng, độ dày phải đảm bảo êm ái khi tập.
- Tập luyện được nhiều bài tập thể hình về từng nhóm cơ cụ thể trên một bộ ghế tạ.
- Kích thước phù hợp, đảm bảo thoải mái trong quá trình tập.
- Không gian lắp đặt giàn tập tạ thể thao:
- Rất nhiều người thích mua các bộ ghế tập tạ hay giàn tạ cỡ lớn, chắc chắn để về sử dụng tập luyện cho mình nhưng ngặt nỗi là không gian gia đình lại không đáp ứng được việc lắp đặt sản phẩm.
- Chính vì thế, trước khi nghĩ đến việc mua dụng cụ, bạn cần phải xác định không gian lắp đặt có kích thước bao nhiêu. Một điều bạn cần lưu ý đó là các dụng cụ tập Gym này chỉ dùng được ở trong nhà, không chịu được thời tiết nắng mưa thất thường nên bạn không nên lắp đặt ở ngoài trời.
Thời gian bảo hành giàn tập tạ đa năng tại nhà
Khi mua thì bạn chú ý chế độ bảo hành, xem sản phẩm có hỗ trợ bảo hành hay không, tránh trường hợp mua phải những sản phẩm không hỗ trợ bảo hành.
Địa chỉ bán giàn tập tạ thể thao, giàn tập tạ đa năng tại nhà uy tín, giá tốt
Một địa chỉ mua bán giàn tập tạ thể thao, giàn tập tạ đa năng tại nhà uy tín sẽ bao gồm những điều sau:
- Chế độ thanh toán minh bạch.
- Có hỗ trợ vận chuyển, lắp đặt sản phẩm.
- Chính sách bảo hành rõ ràng, chuyên nghiệp.
- Hỗ trợ ngay từ khi mua hàng đến khi sử dụng sản phẩm.
- Có chính sách hỗ trợ đổi trả sản phẩm trong một số trường hợp nhất định.
- Có showroom trưng bày sản phẩm và khách hàng được tập thử để xem có phù hợp hay không.
Hướng dẫn một số bài tập cơ bản với giàn tập tạ đa năng tại nhà
Bài tập kéo xô giúp phát triển cơ tay
Với tư thế ngồi kéo dây sẽ đem lại hiệu quả cao để phát triển bắp tay. Những động tác đẩy ngực kéo xô sẽ tác động lên các nhóm cơ tay trong và ngoài, đặc biệt bó cơ bắp tay được vận động cường độ cao sẽ tăng trưởng nhanh.
Bài tập vai với giàn tập tạ đa năng tại nhà
Việc phát triển cơ vai có 2 bài tập cụ thể, đó là tập xô trước và tập xô sau.
Động tác kéo xô áp dụng trong giàn tạ giúp kích thích hệ thống cơ vai, phát triển các nhóm cơ cả trước và sau, giúp cơ thể có độ dày hoàn hảo và nhanh chóng.
Bài tập ngực
Động tác ép ngực sẽ giúp phát triển rãnh ngực, tạo khuôn ngực rắn chắc và rõ nét đồng thời kích thích tăng trưởng hệ thống cơ bắp ở ngực trong. Động tác đẩy ngực sẽ giúp phát triển cơ hông và cơ ngực hai bên nách, tạo khuôn ngoài của vồng ngực rất hiệu quả.
Bài tập cơ bụng với giàn tập tạ đa năng tại nhà
Để tập phát triển nhóm cơ bụng, nhiều người sẽ lựa chọn bài tập trên ghế tập bụng. Tuy nhiên, để nhanh chóng có được cơ bụng với 6 múi săn chắc thì tập với giàn tập tạ đa năng tại nhà sẽ đem tới hiệu quả cao hơn và nhanh chóng hơn.
Bằng động tác kéo tạ khi ngồi trên sàn nhà và kéo tạ đến khi người nằm sát xuống nền nhà, 6 múi cơ bụng sẽ được hỗ trợ phát triển rất nhanh chóng.
Bài tập cơ chân
Giàn tạ đa năng sẽ hỗ trợ phát triển cơ chân thông qua các động tác đá chân, móc chân. Với các động tác này sẽ kích thích nhóm cơ bắp chân và cơ đùi, hỗ trợ tốt cho việc tăng trưởng cơ.
Lưu ý khi sử dụng giàn tập tạ đa năng tại nhà
Cũng giống như những thiết bị luyện tập thể thao khác, giàn tập tạ đa năng tại nhà mang tới rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn cần phải sử dụng giàn tập tạ đa năng tại nhà đúng cách. NextSport sẽ chi sẻ một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng giàn tập tạ đa năng tại nhà, cụ thể như sau:
- Trước khi luyện tập cần uống nước trước 30 phút.
- Mặc quần áo dễ chịu, thoải mái và thấm hút mồ hôi.
- Cần khởi động chân tay trước khi sử dụng để tránh trường hợp chuột rút.
- Ngồi đúng tư thế, không nên ngồi lệch ảnh hưởng đến cột sống.
- Ban đầu chỉ nên luyện tập ở chế độ nhẹ sau đó tăng dần cường độ với các chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe.
Hướng dẫn cách vệ sinh và bảo dưỡng giàn tập tạ đa năng tại nhà
Khung tạ
Chỉ cần thường xuyên 2 – 3 lần/ tuần dùng giẻ khô, mềm, sợi bông, êm lau các thanh tạ là được. Tránh để bụi bám lâu ngày sẽ làm hỏng lớp sơn cách điện gây bong, tróc.
Không nên sử dụng nước trực tiếp nên các thanh đòn tạ, sẽ làm chúng mau chóng bị oxi hóa. Khiến chúng xuống mã rất nhanh.
Nếu thấy cặn bẩn bám chắc, có thể dùng khăn ẩm phơi đã gần khô lau. Tuy nhiên cách này cũng không nên sử dụng thường xuyên nhé.
Tạ
Tạ cũng vệ sinh rất đơn giản chủ yếu là nhẹ nhàng để tránh làm xước, mất lớp sơn tĩnh điện trên tạ.
Đệm mút
Mút đệm tạ sau một thời gian sử dụng thường bị bám cặn bẩn, mốc. rất khó lau chùi sạch bằng vải khô được. Bạn có thể sử dụng một chút cồn thấm vào vải và lau thật khô tập đệm này.
(*)Lưu ý: Hãy luôn nhớ vệ sinh bảo dưỡng giàn tạ thường xuyên hoặc theo định kỳ để giàn tập tạ đa năng tại nhà của bạn luôn bền đẹp.
Những câu hởi thường gặp về sản phẩn giàn tập tạ đa năng
Mua giàn tập tạ thể thao, giàn tập tạ đa năng tại nhà ở đâu uy tín?
Chắc chắn khi hiểu được hết các tính năng ưu việt của giàn tạ đối với cơ thể mình, nhiều người đã bắt đầu tìm mua giàn tạ, giàn tập tạ đa năng tại nhà. Nhưng mua giàn tạ ở đâu uy tín thì không phải ai cũng biết.
Hiện nay, trên thị trường cung cấp dụng cụ và máy tập, NextSport đang là đơn vị kinh doanh uy tín, được tin dùng nhiều nhất trong lĩnh vực kinh doanh này. Sản phẩm giàn tập tạ đa năng tại nhà của NextSport hiện đang là một trong số những sản phẩm bán chạy hàng đầu tại cửa hàng.
Chúng tôi luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt với phương thức thanh toán và giao hàng nhanh chóng tiện lợi.
Mua hàng với số lượng lớn có được giảm giá không?
Khi quý khách mua hàng với số lượng lớn sẽ được chiết khấu với mức giá cực kì ưu đãi.
Tôi có được kiểm tra giàn tập tạ đa năng trước khi nhận hàng không?
Quý khách được kiểm tra hàng trước khi nhận hàng.
Tôi có thể lựa chọn những hình thức thanh toán nào khi mua giàn tập tạ thể thao?
- Thanh toán trực tiếp khi khách hàng đến mua hàng tại cửa hàng.
- Thanh toán tiền qua nhà xe vận chuyển hàng hóa.
- Thanh toán trực tiếp qua chuyển khoản ngân hàng
Chế độ bảo hành dành cho giàn tập tạ đa năng tại nhà?
Tại NextSport tất cả các bộ giàn tập tạ thể thao, được phân phối đều được bảo hành từ 12 – 36 tháng.
Nếu bạn đang quan tâm và muốn sắm cho gia đình mình một bộ giàn tập tạ đa năng để tập luyện tại nhà hoặc đầu tư cho các phòng tập, hãy đến với NextSport.
Với kinh nghiệm cung cấp giàn tập tạ lâu năm, NextSport sẽ tư vấn để bạn có thể tham khảo và chọn lựa được bộ giàn tập tạ phù hợp nhất.
Ngoài ra, NextSport còn có rất nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng khi mua giàn tập tạ như: Giảm giá từ 10-20%, miễn phí vận chuyển trong nội thành,…Chắc chắn khi đến với NextSport sẽ không làm bạn phải thất vọng!
Mọi phản hồi hoặc ý kiến đóng góp về nội dung bài viết hoặc website vui lòng gửi về Phòng Truyền Thông (Công ty CP Dịch vụ & Thương mại NextSport) qua:
- Hotline: 0838 079 555
- Email: nextsport.vn@gmail.com
- Website: https://nextsport.vn/
- Hà Nội: Số 31 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân.
- TP.HCM: Số 523 Đỗ Xuân Hợp, Quận 9.
- Fanpage: https://www.facebook.com/Nextsportvietnam
