Giàn tạ đa năng là gì?
Giàn tập tạ đa năng hay giàn tập tạ là những sản phẩm với thiết kế tương đối cầu kỳ dùng cho các phòng tập thể hình hay luyện tập trong gia đình. Giàn tập tạ hiện nay thường có các chức năng cơ bản như tập kéo xô trước, sau, tập ép ngực, kéo tay, tập chân, đẩy ngực…
Là bộ dụng cụ có thể sử dụng cho các phòng tập tạ đa năng chuyên nghiệp hay các không gian phòng tập tại nhà. Sản phẩm hiện đã được cho ra nhiều thiết kế với các kiểu dáng mới, đa dạng cho các lựa chọn khác nhau của con người.
Lý do bạn nên sử dụng giàn tập đa năng tại nhà?
Tiết kiệm thời gian đi lại
Hiện nay, nhu cầu và áp lực công việc ngày càng cao khiến nhiều người bị bị cuốn vào vòng quay công việc mà không có nhiều thời gian cho bản thân, gia đình, đến việc tập luyện thể dục thể thao ít nhiều cũng bị hạn chế.
Nhiều người cảm thấy mệt mỏi khi sau thời gian đi làm căng thẳng, lại tốn thêm một khoảng thời gian nữa cho công việc di chuyển đến phòng tập gym rồi quay trở lại nhà, khiến quỹ thời gian dành cho gia đình vốn dĩ đã ít nay còn ít hơn.
Điều này sẽ không còn xảy ra nữa nếu như bạn sở hữu một máy tập gym tại nhà để hoàn toàn chủ động về thời gian luyện tập, thời gian nghỉ ngơi, tiết kiệm thời gian di chuyển rất nhiều.
Bạn có thể tập luyện vào bất cứ khi nào rảnh rỗi mà không cần phụ thuộc yếu tố thời tiết hay phòng tập. Thời gian bạn phải đi ra để tập luyện thì bạn có thể tập tại chính ngôi nhà của mình, vậy là thời gian được rút ngắn hơn nhiều đúng không nào.
Đem lại hiệu quả tập luyện cao nhất
Trong số các thiết bị thể hình tại nhà, giàn tạ đa năng đem lại hiệu quả cao nhất. Giàn tập tạ đa năng có nhiều chức năng khác nhau, giúp người tập có thể phát triển đầy đủ các cơ trên cơ thể, tạo thân hình săn chắc cân đối như mong muốn.
Giàn tạ đa năng có thể tập trên nhiều nhóm cơ như: cơ vai, tay, ngực, lưng, chân,…. tiện lợi. Sử hữu một giàn tạ như thế này bạn sẽ chăm chỉ luyện tập và cho kết quả tốt hơn.
Một bộ giàn tạ đa năng sẽ giúp bạn tập những bài tập cơ bản như: Kéo tạ hai bên để tập cơ tay, kéo xô, điều chỉnh ghế dốc dưới tập gập cơ bụng,… rất dễ dàng và đơn giản.
Đảm bảo an toàn và tính riêng tư
Thường các phòng gym hay có lượng người tập đông đúc chen chúc nhau, nhiều lúc muốn tập bạn phải chờ đợi mới đến lượt càng làm tốn thời gian của mình. Do đó, nhiều người cho rằng đến phòng tập gym thường lãng phí nhiều thời gian và không đem lại hiệu quả cao nếu như so với một giàn tập tạ để luyện tập ngay tại nhà mình.
Thay vì phải chờ đợi, cảm thấy khó chịu ở nơi ồn ào đông đúc, mùi cơ thể của nhiều người tỏa ra khiến bạn không thấy thoải mái,… Vậy tại sao bạn không sắm ngay cho gia đình mình một chiếc máy tập thể hình đa năng tại nhà để chủ động hơn cho việc tập luyện.
Vừa không mất công chờ lâu lại có thể thoải mái mặc đồ bạn thích và tự do sử dụng giàn tập tạ đa năng để tập luyện trong không gian nhà mình.
Tiết kiệm tối đa chi phí tập luyện
Nhiều người cảm thấy e ngại khi phải bỏ ra một số tiền lớn ban đầu cho để tập gym tại nhà. Nhưng nếu xét về tính hiệu quả và chi phí lâu dài, thiết bị thể hình này có thể giúp bạn tiết kiệm số tiền lớn khi phải đến các phòng tập gym.
Khi sở hữu sản phẩm giàn tập tạ đa năng, bạn sẽ không phải bỏ ra các chi phí duy trì thẻ hội viên, tiền nước uống, chi phí đi lại, chi phí mua quần áo tập và đôi khi cả những buổi tụ tập của anh em gymer trong phòng. Nếu gia đình bạn có 2-3 người thường xuyên tập gym, chắc chắn số tiền tiết kiệm sẽ lớn hơn nhiều đấy.
Tác dụng của giàn tập tạ đa năng tại nhà
Duy trì vóc dáng cân đối
Tập luyện với giàn tạ đa năng là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Với giàn tạ đa năng bạn sẽ giảm được mỡ bụng nhanh chóng, cơ bụng săn chắc và eo thon gọn hơn rất nhiều.
Giàn tạ đa năng còn là lựa chọn lý tưởng cho những người gầy muốn tăng cân, cải thiện hình thể. Bạn chỉ cần tập trung tập luyện với bài tập kéo xô, nâng tạ, đấm bóng, ép ngực để rèn luyện sức mạnh các sợi cơ.
Những bài tập nhẹ ở giai đoạn ban đầu sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn mức bình thường, khi đó bạn sẽ thấy vô cùng thèm ăn, lúc này dưỡng chất đi vào cơ thể sẽ được hấp thu một cách triệt để. Vì vậy tập tạ là bài tập giúp cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả cho mọi người.
Tăng sức dẻo dai, săn chắc và phát triển cơ bắp toàn bộ cơ thể
Không giống với các thiết bị tập gym khác chỉ mang đến tác dụng đối với một nhóm cơ nhất định, giàn tạ đa năng tác động lên hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.
Số lượng các bài tập với giàn tạ đa năng rất đa dạng vì thế bạn có thể luân phiên tập luyện hàng ngày mà không bị nhàm chán. Với phương pháp tập luyện đúng cách, giàn tạ đa năng giúp kích thích các cơ phát triển, tăng sức dẻo dai, săn chắc cho cơ bắp.
Giảm căng thẳng, giảm stress và tăng tư duy trí óc
Tập luyện cùng giàn tạ đa năng chính là cách để bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, giúp bạn có một tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, hoàn thiện và phát triển trí não, sống vui vẻ hơn.
Kích thích tuần hoàn lưu thông máu để có trái tim khỏe mạnh
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhất là tập cùng giàn tạ đa năng có tác dụng rất tốt đối với quá trình trao đổi chất, kích thích cơ thể tiết ra các hormone có lợi, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích tuần hoàn lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, huyết áp.
Phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Tập luyện thể hình còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, tập với giàn tạ đa năng cũng giúp xương khỏe mạnh và rắn chắc, phòng ngừa bệnh loãng xương lâu dài và hiệu quả.
Bảo vệ xương và giúp xương chắc khỏe
Cơ thể con người chúng ta được tạo ra từ bộ khung là hệ xương khớp và các nhóm cơ, dây chằng vận động. Để đi chuyển, vận động đều cần giúp đỡ của các cơ quan trên.
Do đó việc tập luyện đạp xe sẽ giúp cải thiện tối đa sức chịu đựng của các nhóm cơ, hệ xương khớp. Giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Hướng dẫn một số bài tập cơ bản với giàn tạ đa năng tại nhà
Bài tập kéo xô giúp phát triển cơ tay
Với tư thế ngồi kéo dây sẽ đem lại hiệu quả cao để phát triển bắp tay. Những động tác đẩy ngực kéo xô sẽ tác động lên các nhóm cơ tay trong và ngoài, đặc biệt bó cơ bắp tay được vận động cường độ cao sẽ tăng trưởng nhanh.
Bài tập vai với giàn tạ đa năng
Việc phát triển cơ vai có 2 bài tập cụ thể, đó là tập xô trước và tập xô sau.
Động tác kéo xô áp dụng trong giàn tạ giúp kích thích hệ thống cơ vai, phát triển các nhóm cơ cả trước và sau, giúp cơ thể có độ dày hoàn hảo và nhanh chóng.
Bài tập ngực
Động tác ép ngực sẽ giúp phát triển rãnh ngực, tạo khuôn ngực rắn chắc và rõ nét đồng thời kích thích tăng trưởng hệ thống cơ bắp ở ngực trong. Động tác đẩy ngực sẽ giúp phát triển cơ hông và cơ ngực hai bên nách, tạo khuôn ngoài của vồng ngực rất hiệu quả.
Bài tập cơ bụng với giàn tạ đa năng tại nhà
Để tập phát triển nhóm cơ bụng, nhiều người sẽ lựa chọn bài tập trên ghế tập bụng. Tuy nhiên, để nhanh chóng có được cơ bụng với 6 múi săn chắc thì tập với giàn tạ đa năng tại nhà sẽ đem tới hiệu quả cao hơn và nhanh hơn rất nhiều.
Bằng động tác kéo tạ khi ngồi trên sàn nhà và kéo tạ đến khi người nằm sát xuống nền nhà, 6 múi cơ bụng sẽ được hỗ trợ phát triển rất nhanh chóng.
Bài tập cơ chân
Giàn tạ đa năng sẽ hỗ trợ phát triển cơ chân thông qua các động tác đá chân, móc chân. Với các động tác này sẽ kích thích nhóm cơ bắp chân và cơ đùi, hỗ trợ tốt cho việc tăng trưởng cơ bắp ở đây.
Lưu ý khi sử dụng giàn tạ đa năng tại nhà
Cũng giống như những thiết bị luyện tập thể thao khác, giàn tạ đa năng tại nhà mang tới rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn cần phải sử dụng giàn tạ đa năng tại nhà đúng cách.
NextSport xin chi sẻ một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng giàn tạ đa năng để tập luyện tại nhà, cụ thể như sau:
- Trước khi luyện tập cần uống nước trước 30 phút.
- Mặc quần áo dễ chịu, thoải mái và thấm hút mồ hôi.
- Cần khởi động chân tay trước khi sử dụng để tránh trường hợp chuột rút.
- Ngồi đúng tư thế, không nên ngồi lệch ảnh hưởng đến cột sống.
- Ban đầu chỉ nên luyện tập ở chế độ nhẹ sau đó tăng dần cường độ với các chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe.
Những câu hỏi thường gặp về giàn tạ đa năng
Mua giàn tập tạ thể thao, giàn tạ đa năng tại nhà ở đâu uy tín?
Chắc chắn khi hiểu được hết các tính năng ưu việt của giàn tạ đối với cơ thể mình, nhiều người đã bắt đầu tìm mua giàn tạ, giàn tạ đa năng tại nhà. Nhưng mua giàn tạ đa năng ở đâu uy tín thì không phải ai cũng biết.
Hiện nay, trên thị trường cung cấp dụng cụ và máy tập, NextSport đang là đơn vị kinh doanh uy tín, được tin dùng nhiều nhất trong lĩnh vực kinh doanh này. Sản phẩm giàn tạ đa năng tại nhà của NextSport hiện đang là một trong số những sản phẩm bán chạy nhất tại các hệ thống cửa hàng.
Chúng tôi luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt với phương thức thanh toán và giao hàng nhanh chóng tiện lợi.
Mua hàng với số lượng lớn có được giảm giá không?
Khi quý khách mua hàng với số lượng lớn sẽ được chiết khấu với mức giá cực kì ưu đãi tại tất cả các cửa hàng trong hệ thống của NextSport.
Tôi có được kiểm tra giàn tạ đa năng trước khi nhận hàng không?
Quý khách được kiểm tra hàng trước khi nhận hàng.
Tôi có thể lựa chọn những hình thức thanh toán nào khi mua giàn tạ đa năng?
- Thanh toán trực tiếp khi khách hàng đến mua hàng tại cửa hàng.
- Thanh toán tiền qua nhà xe vận chuyển hàng hóa.
- Thanh toán trực tiếp qua chuyển khoản ngân hàng.
Chế độ bảo hành dành cho giàn tạ đa năng tại nhà?
Tại NextSport tất cả các bộ giàn tập tạ thể thao, được phân phối đều được bảo hành từ 12 – 36 tháng.
Nếu bạn đang quan tâm và muốn sắm cho gia đình mình một bộ giàn tạ đa năng để tập luyện tại nhà hoặc đầu tư cho các phòng tập, hãy đến với NextSport.
Với kinh nghiệm cung cấp giàn tạ đa năng lâu năm, NextSport sẽ tư vấn để bạn có thể tham khảo và chọn lựa được bộ giàn tập tạ phù hợp nhất.
Ngoài ra, NextSport còn có rất nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng khi mua giàn tạ đa năng như: Giảm giá từ 10-20%, miễn phí vận chuyển trong nội thành,…Chắc chắn khi đến với NextSport sẽ không làm bạn phải thất vọng!
Mọi phản hồi hoặc ý kiến đóng góp về nội dung bài viết hoặc website vui lòng gửi về Phòng Truyền Thông (Công ty CP Dịch vụ & Thương mại NextSport) qua:
- Email: nextsport.vn@gmail.com
- Website: https://nextsport.vn/
- Hà Nội: Số 31 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân.
- TP.HCM: Số 523 Đỗ Xuân Hợp, Quận 9.
- Fanpage: https://www.facebook.com/Nextsportvietnam
